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Como melhorar a autoestima e viver bem consigo mesma?

30 de outubro de 2024
12:03
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Carolina Glogovchan

Sentir-se bem consigo mesma pode parecer um desafio nos dias de hoje. Afinal, em um mundo em que padrões inatingíveis de forma física e até estilo de vida são amplamente divulgados na TV e potencializados pelas redes sociais, cuidar da autoestima e bem-estar emocional se tornou um assunto urgente.

A autoestima é a base para uma vida equilibrada e para relacionamentos saudáveis. É a partir dela que nos tornamos mais confiantes e mais felizes, enfrentando os desafios com segurança. Mas, como melhorar a autoestima e parar de se comparar com o outro? Que tal entender um pouquinho mais sobre isso hoje?

O que é autoestima?

Por definição, autoestima é o valor que atribuímos a nós mesmas. Ou seja, é o jeito como nos enxergamos e avaliamos, considerando nossas qualidades, capacidades e limitações. Ela está profundamente ligada à autoaceitação, ao autocuidado e ao amor-próprio, sendo responsável pelo nosso bem-estar e pela nossa forma de interagir com o mundo.

Ter autoestima elevada significa respeitar e valorizar a própria essência, sem deixar que a opinião dos outros afete a nossa percepção de valor. Quando temos uma boa autoestima, ficamos mais confiantes para enfrentar desafios, tomamos decisões mais assertivas e nos sentimos mais confortáveis com quem realmente somos.

O que leva à baixa autoestima?

Muitas pessoas, em algum momento da vida, enfrentam períodos de baixa autoestima. A origem desse sentimento pode ser complexa e varia de pessoa para pessoa. Situações como críticas constantes, cobranças excessivas, comparações com outras pessoas e a pressão para atender a padrões de beleza e sucesso podem contribuir para a formação de uma autoestima baixa. Além disso, experiências de rejeição ou falhas também podem minar a autoconfiança.

Uma baixa autoestima pode se manifestar de diversas formas: insegurança, autocrítica, medo de falhar e até dificuldade para se relacionar com outras pessoas. Sem dúvidas, reconhecer esses sinais é o primeiro passo para trabalhar a autoestima e construir uma relação saudável consigo mesma.

Os 4 pilares da autoestima

Existem quatro pilares fundamentais que sustentam a autoestima e que podem ajudar muito na jornada de autoconhecimento e fortalecimento pessoal:

Pilar 1: Autoconceito
O autoconceito refere-se à percepção e compreensão que temos sobre nós mesmos, incluindo nossas características pessoais, habilidades, valores, crenças e identidade. Esse pilar é formado por uma combinação de fatores internos (como autoavaliações e autopercepções) e externos (como feedback dos outros e experiências sociais). Um autoconceito positivo envolve reconhecer nossas qualidades, virtudes e áreas de crescimento, e aceitar nossas imperfeições com compaixão.

Pilar 2: Autoimagem
A autoimagem diz respeito à maneira como percebemos nossa própria aparência física, estilo pessoal e apresentação externa, e isso inclui aspectos como altura, peso, cor da pele, cabelo, vestuário e expressões faciais. Uma autoimagem positiva envolve aceitar e valorizar nossa aparência única, cultivando uma atitude de respeito e amor-próprio em relação ao nosso corpo e à nossa imagem externa.

Pilar 3: Auto-reforço
O auto-reforço refere-se à capacidade de nos recompensarmos e reconhecermos nossas próprias realizações e progressos. Isso envolve internalizar e valorizar positivamente nossas conquistas, esforços e comportamentos positivos. O auto-reforço positivo pode fortalecer nossa autoestima, aumentar nossa motivação e promover um ciclo de autoestima saudável.

Pilar 4: Autoeficácia

A autoeficácia se relaciona com a crença em nossa capacidade de realizar com sucesso tarefas específicas e alcançar objetivos desejados. É a confiança em nossa competência e habilidade para lidar eficazmente com desafios e situações diversas. Uma autoeficácia na medida certa está associada a uma maior resiliência, persistência e bem-estar psicológico, pois nos capacita a enfrentar os desafios da vida com mais confiança e determinação.

De Repente Pronta para arrasar!

Não há dúvidas de que cuidar da autoestima também passa pelo cuidado com o visual, pois sentir-se bonita por fora ajuda a reforçar a autoconfiança e o amor-próprio. Por isso, para te ajudar a resgatar sua autoestima e valorizar sua beleza natural, a linha completa De Repente Pronta!, da Salon Line, oferece produtos que deixam você prontíssima para arrasar em qualquer ocasião. Confira como fortalecer sua autoestima no dia a dia:

1. Crie rituais de autocuidado

Reserve um momento da semana para cuidar de si mesma. Pode ser uma sessão de hidratação capilar, um skincare, um banhão daqueles ou simplesmente passar um óleo corporal após o banho. Esses momentos te ajudam a desacelerar e a valorizar o cuidado consigo.

2. Cuide da sua imagem com carinho

O visual faz parte da autoestima, e não tem nada de superficial nisso! Sentir-se bem com o próprio corpo e cabelo traz leveza e segurança. Aproveite para testar produtos que realcem sua beleza natural, como os finalizadores da linha De Repente Pronta!, que definem e hidratam os cachos, deixando-os prontos para qualquer ocasião. Sabe aquele cabelo que você vê no espelho e se sente incrível? É exatamente essa sensação que queremos que você sinta!

3. Pratique afirmações positivas

As palavras têm um poder imenso, e praticar afirmações positivas pode ajudar a mudar a forma como você se enxerga. Quando se olhar no espelho, ao invés de focar nos “defeitos”, valorize o que você mais gosta. Experimente dizer coisas como: “Eu sou linda do meu jeito único” ou “Meus cachos são incríveis e cheios de personalidade”. Pequenos gestos e palavras diárias fazem toda a diferença para melhorar a autoestima.

4. Experimente o novo sem medo

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Mudar o visual pode ser uma experiência poderosa para a autoestima. Às vezes, é só uma questão de experimentar um novo penteado, uma maquiagem diferente ou um acessório para transformar o dia. A linha De Repente Pronta! traz produtos perfeitos para o seu momento de autocuidado capilar: acidificante, óleo reparador de pontas, shampoo e condicionador, máscara de hidratação, creme para pentear e mais! Testar algo novo é uma maneira divertida de celebrar sua individualidade e experimentar estilos diferentes.

5. Cerque-se de boas influências

Nossa autoestima também é afetada pelo ambiente em que estamos. Valorize as pessoas que te incentivam e que aceitam você do jeito que é. Construir uma rede de apoio faz muita diferença e ajuda a fortalecer sua autoconfiança. Nas redes sociais, siga perfis que trazem mensagens de autoconfiança e autoaceitação. Isso contribui para um estado mental mais positivo e menos crítico.

6. Invista em você com o que te faz bem

Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos, ajuda a fortalecer a autoestima e melhora o humor. Além disso, escolher produtos pensados para suas necessidades é um ato de autocuidado e amor-próprio.

Como melhorar a autoestima não é uma questão simples de responder. Na verdade, é uma jornada que exige paciência e gentileza consigo mesma por meio de pequenos hábitos e atitudes diárias que fazem uma grande diferença ao longo do tempo. Por isso, a linha De Repente Pronta! foi pensada para estar ao seu lado nesse caminho, trazendo produtos que valorizam sua beleza natural e proporcionam aquele toque de autoestima no dia a dia. Afinal, você merece se sentir incrível todos os dias – seja no visual, seja na sua própria essência.

Tenha sempre em mente que a autoestima não é um ponto final, mas sim uma construção diária, e você merece todo o amor e o cuidado do mundo! Conte com a gente para te lembrar disso!

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