Melhores dicas e ideias de penteados para academia

  •  Icone Calendario7 de março de 2023
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  • Luana Queiroz
 Carol Mamprim, embaixadora Salon Line, com rabo de cavalo alto, penteado ideal para academia

É fato que prender o cabelo durante o exercício físico é, em primeiro lugar, um hábito que facilita a prática das atividades. No entanto, estamos aqui para reforçar que não há nada de errado em querer apostar em belos penteados para academia, seja porque está sem ideias e quer variar um pouco ou por vaidade mesmo. Afinal, unir o útil ao agradável é sempre uma boa opção, não é mesmo?

Além disso, a forma como você prende o cabelo pode fazer toda a diferença enquanto você treina, já que os fios ficam estáticos e evitam que as madeixas se tornem um incômodo. Então, por que não se sentir confortável e linda ao mesmo tempo? Se você está procurando opções práticas e bonitas, confira abaixo diversas inspirações!

Por que escolher penteados adequados para malhar?

Escolher um penteado que esteja de acordo com a atividade física que você irá praticar é muito importante. O tipo de visual escolhido, além de garantir que os fios suados não grudem no seu rosto, prejudicando a visibilidade, precisam também garantir conforto e não pode ser um empecilho na hora da execução dos exercícios.

Se você vai pular corda, por exemplo, evitar os coques altos não é apenas uma questão de estilo, mas sim de evitar que o acessório enrosque no coque e atrapalhe a execução desse movimento. Por isso, é muito importante pensar o penteado junto ao tipo de treino que você irá fazer, já que os fios presos contribuem para a prática física, e de quebra te deixam estilosa.

8 Ideias de penteados para academia

Confira a seguir uma super seleção de ideias de penteados para academia para você arrasar no estilo e treinar muito mais motivada!

1. Afro puff

Um dos penteados presos mais clássicos e versáteis para cabelo crespo é sem dúvidas o afro puff – e quando estamos falando de penteados para usar na academia ele se torna o coringa para a ocasião. O afro puff deixa os fios longe do rosto, e também evita que o cabelo entre em contato com a nuca. Ele é perfeito para exercícios de cardio ou corrida e a Ana Paula Xongani mostra todo o poder do seu puff durante um treino.

2. Rabo de cavalo lateral

Uma variação do tradicional rabo de cavalo é sua versão lateral, que consiste em prender todo o cabelo, mas em um dos lados da cabeça ao invés do centro. Esse penteado deixa o visual super jovial e despojado, assim como mostra nossa Top Migs Britney Ohana!

3. Rabo de cavalo meio preso

Já para quem gosta dos fios soltos, mas ao mesmo tempo não quer que o cabelo fique caindo na testa, essa versão de rabo de cavalo meio preso pode ser a melhor saída, além de ser mega versátil!

4. Coque podrinho

Assim como o rabo de cavalo, o coque é um dos penteados mais utilizados na academia, justamente porque também é simples e prático de fazer, seja em cabelo liso, ondulado, cacheado ou crespo. A versão de coque “podrinho” é ótima porque não requer muito esforço, deixando o visual descolado.

Por deixar as costas livres, esse penteado é muito bom para quem pretende fazer exercícios de agachamento ou com barra nas costas, evitando que o cabelo enrosque, assim como a Laura Ramos mostra em seu penteado belíssimo.

5. Coque abacaxi

Ainda falando dos coques, o coque abacaxi é uma ótima alternativa para cacheadas e crespas. Para fazer o penteado é só prender os fios em coque no topo da cabeça – ele ainda pode ser a salvação para o bad hair day.

É o penteado perfeito para diversas práticas, sendo pouco indicado apenas se você for pular corda. Steffany Borges exibe seu coque abacaxi cheio de personalidade

6. Coque com franja solta

Algumas meninas fazem questão de deixar os fios da franja soltos e não há nenhum problema nisso. Se esse é o seu caso, você pode prender o comprimento dos fios em um coque e deixar a franja solta para conquistar o efeito que deseja.

Atente-se apenas se a franja solta não irá atrapalhar na execução dos exercícios, já que as mais longas tendem a cair no olhos durante os movimentos e podem gerar desconforto ao longo do treino. Na foto, a moderna Elo Rocha com seu coque e franja solta, cheios de estilo e praticidade.

Franja presa para trás

Outra alternativa para quem gosta do cabelo solto, mas quer prender a franja, é apostar em uma presilha para prender apenas os fios da frente, que são aqueles que geralmente ficam caindo no rosto.

Dessa forma você consegue um visual que permite 100% de rendimento no treino da academia.

7. Cabelo solto com faixa

Os acessórios também podem ser ótimos aliados nos penteados para academia, já que ajudam a manter o cabelo longe do rosto e a reter o suor, além de incrementar o visual sem muito esforço. Vale a pena investir em uma faixa de cabelo ou até em tiaras e presilhas.

Um ótimo exemplo do uso de faixa é da nossa embaixadora Juliana Luziê num visual retrô maravilhoso.

8. Tranças

A tradicional trança também pode ser uma boa opção de penteado para ir para academia, já que os fios trançados não se soltam com facilidade e podem durar o período todo de malhação. Além disso, a maior sustentação dos fios trançados se adequa perfeitamente a exercícios de maior impacto e movimentação, como corda ou exercícios de subida e descida de caixas ou degraus.

Tranças na raiz e rabo de cavalo solto

Para unir estilo e praticidade, você também pode fazer uma combinação de tranças embutidas na raiz e deixar o comprimento preso em um rabo de cavalo. Esse penteado proporciona leveza e segurança na hora de fazer os exercícios.

Trança boxeadora

Como o nome diz, as tranças boxeadoras surgiram como um penteado muito usado pelas lutadoras de boxe, e consiste em duas tranças embutidas que vão desde a raiz dos fios e comprimento trançados para trás. Esse penteado assegura fixação aos fios e deixa você bem livre para praticar qualquer atividade física e, por isso, faz dele também um ótimo penteado de academia.

Dicas para manter o penteado durante o treino

Alguns produtos podem ajudar a proteger os fios do suor, como cremes de pentear e óleos vegetais. Quando for montar seu penteado, aplique um pouco de creme nos fios, ou óleo vegetal de qualidade, isso irá evitar que o suor resseque os fios enquanto você treina.

Também, evite prender os fios com elásticos, dando preferência aos prendedores de cabelo forrados com tecido – eles fazem menos atrito nos fios e geram menos quebra.

Cuidados com o cabelo após o treino

O grande vilão dos fios durante o treino é o suor, pois o contato dele com o cabelo faz com que os fios fiquem ressecados e isso nunca é bom.

Se você pratica atividade física regularmente ou é uma pessoa que produz muito suor durante os treinos, você deve sempre pensar em um penteado para academia que tente proteger ao máximo seus fios do contato com o suor.

O primeiro grande cuidado com o cabelo após o treino é justamente livrar os fios do suor, e isso pode ser feito com uma boa higienização do couro cabeludo. Por isso, dê preferência sempre a lavar o couro cabeludo após a prática de exercícios.

E mais: como a frequência de higienização do couro cabeludo se intensifica, é de extrema importância que você mantenha uma rotina de cuidados com os fios, seguindo um cronograma capilar com foco em hidratação e nutrição, para manter os cabelos saudáveis mesmo com a alta frequência de lavagens.

Gostou das sugestões? Esperamos que você possa arrasar no seu próximo treino e, claro, com muito estilo!

Dúvidas frequente de penteados para academia

Quais são os melhores penteados para a academia?

Alguns penteados populares para a academia incluem rabo de cavalo alto ou baixo, coque alto ou bagunçado, tranças embutidas, meio-rabo de cavalo, e também o uso de faixas ou elásticos para segurar o cabelo.

O que devo considerar ao escolher um penteado para a academia?

Ao escolher um penteado para a academia, é importante considerar a praticidade, conforto e durabilidade. Opte por penteados que mantenham o cabelo afastado do rosto, não atrapalhem durante os exercícios e permaneçam no lugar mesmo com movimentos intensos.

Como proteger o cabelo durante o exercício físico?

Para proteger o cabelo durante o exercício físico, você pode usar um elástico de tecido ou scrunchie de cabelo, que são mais suaves e menos propensos a causar quebra. Além disso, é recomendado evitar o uso excessivo de acessórios apertados e usar faixas ou bandanas para absorver o suor.

Quais são os penteados mais indicados para cabelos curtos?

Para cabelos curtos, os penteados mais indicados incluem penteados com grampos ou presilhas para afastar os fios do rosto, rabo de cavalo baixo ou lateral, coque bagunçado ou até mesmo um estilo natural solto.

Como lidar com o suor no couro cabeludo durante os exercícios?

Para lidar com o suor no couro cabeludo durante os exercícios, é recomendado lavar o cabelo regularmente e usar um shampoo suave para remover o suor e evitar o acúmulo de resíduos. Além disso, usar faixas de cabeça ou bandanas pode ajudar a absorver o suor e proteger o cabelo.



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